如何预防癌症 谨记7大抗癌方法

浏览量553 点赞619 2020-07-02

 癌症总是让人们恐惧担心,尤其在这个提倡健康生活,膳食养生的时代,人们总是把抗癌和长寿放在第一位,那幺预防癌症的办法由哪些呢?下面小编为你介绍7大预防癌症的方法,这对你真的很有帮助哦。

    预防癌症的方法

    1.多吸吸负离子

    科学研究表明:负离子对癌症的预防与治疗都有积极作用。由于负离子带负电荷,有多余的电子,可提供细胞缺失的电子,因此,负离子进入人体后能够恢复老化坏死细胞的膜电位,阻断恶性循环,癌细胞得以被抑制。同时,负离子还可以通过调节人体酸硷平衡,维持体内环境的稳定性,促进正常的细胞代谢,减轻、消除化疗的不良副作用,增强人体免疫能力,提高机体自愈能力,减轻癌症病痛,提高癌症患者的生活质量。

    医学研究表明:对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障,发挥其生物效应。大自然中的空气负离子之所以造就众多长寿村,是因为小粒径的负离子比例高,小粒径的负离子由于活性高、迁移距离远从而在长寿地区上空形成负离子浴环境,目前很多负离子家电之所以效果不佳,是因为採用传统负离子生成技术很难生成小粒径的生态负离子。对人体的医疗保健作用一般,只有除尘降尘作用,一般用在空气凈化领域较多。

    可减低患下列癌症的机率:

    前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、子宫癌症、肝癌、血癌。

    如何预防癌症 谨记7大抗癌方法  2.培养健康饮食习惯

    美国癌症协会建议,每天应至少吃5份(400克)的蔬菜与水果--半碗煮熟的菜,相等于1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐与晚餐各吃1碗菜(如果每天多吃一两个水果更理想)。少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等,吃得越少越好,可以鸡、鱼、豆类等食物替代。

    此外,腌制食品也少吃为妙,包括鹹菜、腊肠、鹹鱼、火腿等含有大量硝酸盐,容易导致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化学剂也是致癌"兇手"。煎、炸、烧烤等高温煮食方式,不如煮、焖、灼等食品来得健康。

    可减低患下列癌症的机率:

    前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、胰脏癌。

    3.少喝酒

    喝红酒可阻止癌细胞滋生,但是并非抗癌良方,每天喝超过两杯,可能会带来负面效果。

    可减低患下列癌症的机率:

    乳腺癌、口腔癌、喉癌、结肠癌、直肠癌、食道癌。

    如何预防癌症 谨记7大抗癌方法  4.维持正常体重

    人人可能患癌,可是肥胖者患癌机率更高,因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说,更应注意。

    根据国际标準的"身体质量指数"(BodyMassIndex)体重测量法,人的正常身体质量指数应介于20至25点,计演演演演演演演演演演演演算法是以"体重除以双倍

    身高",例如"60公斤÷(1。65×1。65公尺)=22。03",就知道指数多少。这里再给你提供一个更简单的标準体重计演演演演演演演演演演演演算法。

    男性:5英尺,标準体重是106磅,每高1英寸,加6磅。如5英尺4英寸,标準体重是130磅。

    女性:5英尺,标準体重是100磅,每高1英寸,加5磅。

    (由于每个人骨骼结构有差异,可加10磅作为弹性计算)。

    可减低患下列癌症的机率:

    结肠癌、直肠癌、子宫癌、乳腺癌。

    5.不抽烟

    戒烟,不吸"二手烟",可是在公共场所,难逃"烟雾"的侵袭,只好吃大量蔬菜以解毒。

    可减低患下列癌症的机率:

    肺癌、喉癌、肾癌、结肠癌、直肠癌、胰脏癌、膀胱癌、子宫颈癌。

    如何预防癌症 谨记7大抗癌方法  6.每曰运动

    每天运动最少30分钟,除了散步、跳舞、慢跑外,做家务也是很好的运动,可活动筋骨,有益健康。

    可减低患下列癌症的机率:乳腺癌、结肠癌。

    7.不要曝晒

    跟潮流的青年男女要注意,晒得黝黑固然"酷",但也有致癌危险。

    可减低患下列癌症的机率:皮肤癌

    史上最强的防衰老防癌食疗方法

    虽然没有一个人可以做到长生不老,谁也无法阻挡年龄在脸上留下的痕迹,可以却仍然希望可以延缓衰老的速度,推迟皮肤的老化、皱纹。而在现实生活中,确实有很多食物可以做到这点,如天然的维生素E,葡萄籽、β-胡萝蔔素等,都是很好的抗氧化成分,每天足量的摄取可以达到此效果,这也是为什幺现在人越来越年轻的原因之一。但在对抗衰老,对抗自由基大战中,人们常常说的那些都不是最强效的,而是虾青素。

    对于这个词也许很多人陌生,也许有些人知道,那幺我来简单的介绍一下。

    虾青素是一种红色素,可以赋予观赏鱼、三文鱼、虾和火烈鸟粉红的颜色。其化学结构类似于 β- 胡萝蔔素 。虾青素是类胡萝蔔组的一种。也是类胡萝素合成的最高级别产物, β -胡萝蔔素、叶黄素、角黄素、番茄红素这些日常的抗氧化,抗癌明星都只不过是类胡萝蔔素合成的中间产物,因此在自然界,虾青素具有最强的抗氧化性。有个对比大家看一下:

    如何预防癌症 谨记7大抗癌方法  其清除自由基的能力是:虾青素的抗氧化比较

    天然VE的1000倍,

    天然 β - 胡萝蔔素的10倍,

    葡萄籽的17倍,

    黄体素的200倍,

    OPC的150倍,

    辅酶Q10的60倍,

    相信大家看完这个对比,会知道虾青素的抗氧化功能确实是超级强大。

    1.眼和中枢神经系统的保护作用

    虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜,能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤,以及对中枢神经系统尤其是对大脑起到保护作用,尤其是针对老年性视网膜黄斑变性的效果要比叶黄素更加显着

    2.防紫外线辐射,防皮肤老化

    众所周知,紫外线辐射是导致表皮光老化和皮肤癌的重要原因。而虾青素的强抗氧化性可能使它成为潜在的光保护剂,有效清除引起皮肤老化的自由基,阻止皮肤光老化。

    如何预防癌症 谨记7大抗癌方法  3.预防心血管疾病

    虾青素在体内具有显着升高HDL和降LDL的功效,可用来预防动脉硬化、冠心病和缺血性脑损伤。

    4.增强免疫力

    虾青素有很强的诱导细胞分裂的活性,具有重要的免疫调节作用。

    5.缓解运动疲劳。增强机体能量代谢

    当机体运动时肌肉会释放自由基,这些自由基若不被抗氧化剂及时处理,就会产生氧化压力,致使肌肉酸痛或肌肉组织的损伤。而虾青素可以作为一种抗氧化剂抑制自由基对机体的氧化损害作用。增加肌肉力量和肌肉耐受力,迅速缓解运动疲劳,减轻剧烈运动后产生的迟发性肌肉疼痛。

    6.抑制肿瘤

    虾青素具有显着的抗癌特性。虾青素还能诱导肝脏中的转移酶,显着抑制膀胱癌、口腔癌和结肠癌、胃癌,其作用效果要比β-胡萝蔔素更为明显。另外,虾青素还能预防黄麴霉毒素的致癌性,对减少黄麴霉毒素诱导的肝肿瘤细胞的数量和体积效果良好。被称为自然界中,食物抗癌精华三素只一。

    现在也有利用虾青素的保健品,但其效果要比天然虾、三文鱼等食物中的虾青素差很多。因为人工合成虾青素的稳定性和氧化活性要比天然虾青素低很多。

    如何预防癌症 谨记7大抗癌方法  所以要想真的延老,对抗自由基对人体的侵害,我们不妨吃点虾、三文鱼等。。还有研究称天然的红芯鸭蛋也含有虾青素这中物质,但由于其含量低,还有胆固醇相对较高,所以请酌情食用。

    结语:防癌不仅是生活的规律和饮食的合理,还要注重我们自身的心情,在生活中要尽量保持乐观积极的情绪,当有消极情绪的时候要及时的宣洩,与人多沟通,避免焦虑、压抑等。