原来不是贫血?!久蹲起身有这症状,当心脑中风

浏览量594 点赞843 2020-06-22
逛街购物时,你是否经常为了比价而蹲在货架前面许久,起立时又总是不知为何突然眼前一片黑暗,甚至还有点失神晕眩,要迅速扶着一旁的墙壁才不至于跌倒呢?有些人甚至连泡澡太久,起身时也会有相同现象。

这种症状通常指的是「直立性低血压」,又名为「体位性低血压」,日文也有「脑贫血」之称。不仅好发于20~30岁的年轻女性,随着年龄增加,高龄者大约有20%以上会有直立性低血压的症状,重心不稳而意外摔倒的机率也因此大增

是低血压、还是贫血?可能是自律神经失调搞的鬼!

由于重力的关係,人在蹲坐、躺卧时血液会不断向下流,一般而言,这时全身各处的神经会不断运作,让人在突然站起时,可以透过心跳增加、促进下半身血管收缩的方式,让下半身的血液就尽速回流到上半身,达到安定血压的作用。

如果蹲下起立时经常眼前一片黑暗,代表体内机能无法正常运作,脑部在全身最高处,更容易瞬间血液不足而缺氧。可能患者本来就有自律神经失调的问题,体内调度血液的机能失灵,造成血压不稳定、脑供血不足;或是患者原先就有低血压的毛病,手脚等身体末稍部位的血管收缩能力比较弱,也因此血液循环不佳,这也和脑内血液量容易减少、不足有关。

至于我们经常说,突然站起导致眼前黑暗是因为「贫血」,日本内科专门医师长野文昭指出:虽然贫血也会让人突然起身时眼前一片黑暗,但此时通往大脑的血液循环是正常的,只是因为血液中的红血球或是血红素含量太少,血液中所含的氧气量也随之减少,脑部也因此陷入缺氧状态所致。

其实是脑中风?合併出现其他症状应提高警觉

虽然多数人在久蹲起身时会眼前一片黑暗,多半是因为脑部瞬间缺血、缺氧,但是长野文昭也特别提醒,少数人也有可能因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病,或是动脉硬化造成脑供血不足等原因,而出现相同症状

若是在起身后感到失神、晕眩的同时,还有强烈头痛、想吐,甚至是手脚颤抖等现象,与平常的情形不同,建议向专业医师谘询,或是接受进一步检查。


1. 慌张会让人更容易失去重心跌倒,是大忌,应该尽量冷静,把重心放低;
2. 若是身着束紧的衣物,可以先鬆开皮带、钮扣,放鬆有助于回复正常状态;
3. 回复正常后不要突然动作,手扶稳之后再慢慢起身为佳。


1. 每天定时吃三餐、起床、入眠,让自律神经维持平衡。
2. 改变姿势时尽量慢慢来,避免突然间的动作。
3. 早上起床时,先将双脚伸出被窝等待约1分钟,再缓缓起身。
4. 适量摄取能让血压上升的盐分,但高血压患者不适用此要点。
5. 频繁补给水分,能避免身体脱水、血液量也缩水。
6. 平时多锻练下半身肌肉,或是穿着较紧身的裤袜,有助于下半身血液回流。
7. 泡热水澡容易让血管扩张、血压下降,可以改泡没那幺烫的温水澡。
8. 泡澡水的高度超过肩膀,也容易压迫心脏导致血压降低,建议改为半身浴。
9. 泡澡起身时,建议先活动一下身体、扶着浴缸边缘或是扶手,慢慢起身。

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